预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。情绪的注意telegram安卓下载调节，

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，注意蔬菜水果尽可能多样化。黄金telegram安卓下载

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠使心情愉悦。预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，五谷杂粮、注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金